Tổng hợp 6 cách đánh bóng bàn hiệu quả cho mọi trình độ
Sản phẩm hot
Bài viết hướng dẫn cách đánh bóng bàn từ trình độ cơ bản đến nâng cao cho mọi đối tượng. Nhờ đó bạn đọc có thể cải thiện trình độ, kỹ năng đánh bóng bàn hiệu quả hơn. Cùng Thể Thao HQ theo dõi bài đọc dưới đây ngay nhé!
1. Cách đánh bóng bàn cơ bản
1.1. Cách cầm vợt
Việc đầu tiên bạn cần phải làm khi tiếp xúc với bộ môn bóng bàn đó là cách cầm vợt sao cho đúng chuẩn. Hiện nay có 2 cách cầm vợt bóng bàn phổ biến, chuyên nghiệp đó là:
Cách thứ nhất cầm vợt ngang tay: Ngón cái cong tự nhiên và áp sát vào phía trước của cán vợt, đồng thời ngón trỏ áp phía sau, các ngón khác nắm cán vợt tự nhiên.
Cách thứ hai cầm vợt dọc tay: Ngón cái và ngón trỏ giữ vợt ở điểm giữa mặt vợt và cán vợt, các ngón khác ép sát vào mặt vợt một cách thoải mái.
1.2. Kỹ thuật giao bóng
Sau đây là 3 bước thực hiện kỹ thuật giao bóng bài bản, chính xác trong kỹ thuật đánh bóng bàn:
- Bước 1: Đặt bóng cố định trong lòng bàn tay mở phẳng, tay còn lại cầm vợt. Giữ tay cao hơn mặt bàn và sau đường biên ngang cuối bàn.
- Bước 2: Tung nhẹ bóng lên cao theo đường thẳng đứng đạt độ cao từ 16cm trở lên. Đảm bảo đường bóng không xoáy.
- Bước 3: Khi bóng rơi xuống ngang tầm ngực – bụng, dùng vợt đánh bóng cho bóng chạm 1 nhịp trên phần bàn của mình. Sau đó bóng nảy qua lưới và chạm 1 nhịp bên bàn của đối thủ.
1.3. Kỹ thuật đỡ bóng
Một trong những kỹ thuật đánh bóng bàn quan trọng nhất đó là kỹ thuật đỡ bóng. Đối với người bắt đầu tiếp xúc với bộ môn bóng bàn nên học cách đỡ bóng đúng chuẩn, chính xác và nhuần nhuyễn. Điều này giúp người chơi có thể giành thế chủ động trong cuộc chơi.
Hiện nay có 3 kỹ thuật đỡ giao bóng phổ biến như sau:
Đỡ giao bóng trái tay và thuận tay khi đối phương giao bóng tốc độ nhanh, đường cung bóng thấp, điểm rơi bóng xa. Để đỡ được bóng người chơi cần bước lùi ra sau trước khi thực hiện đẩy chặn trái tay, đợi bóng giảm tốc độ một chút sau đó đánh trả.
Đỡ giao bóng xoáy xuống nhanh khi tốc độ bóng nhanh, xoáy xuống, có điểm rơi xa. Để đỡ được bóng bạn cần điều chỉnh vợt hơi ngửa ra sau, dồn lực lên vợt để thực hiện đánh trả.
Lưu ý, nếu tốc độ giao bóng nhanh nhưng cường độ xoáy không lớn thì người đỡ bóng chỉ cần điều chỉnh vợt có độ ngửa nhất tương đối là có thể dễ dàng đỡ bóng.
Đỡ giao bóng ngắn khi bóng chạm ở vị gần lưới ở phần bàn của người đỡ bóng. Lúc này bạn cần chú ý quan sát đường bóng và nhanh chóng di chuyển lên trước chọn vị trí thích hợp để đỡ bóng. Dồn lực tay, điều chỉnh vợt đỡ bóng, sau đó nhanh chóng trở lại vị trí ban đầu để chủ động thực hiện các cú đánh tiếp theo.
2. Cách đánh bóng bàn nâng cao
2.1. Kỹ thuật đánh bóng bàn công bóng
Một trong những cách đánh bóng bàn nâng cao giúp bạn nhanh chóng lên tay đó là thành thạo kỹ thuật đánh bóng bàn công bóng.
Kỹ thuật này đòi hỏi người chơi thực hiện những cú giao bóng và đỡ bóng đều tay, đẩy nhanh tốc độ kết hợp nhiều động tác đánh cơ bản, chính xác để chợp thế chủ động trong trận đấu.
2.2. Kỹ thuật đánh bóng bàn chặn bóng
Kỹ thuật đánh bóng bàn chặn thuận tay người chơi cần có khả năng quan sát tổng quát tốt, ngắm đoán chính xác vị trí bóng.
Để thực hiện cách kỹ thuật này bạn cần quan sát đặt vợt nghiêng một góc phù hợp đúng với điểm rơi của bóng, đánh bóng nhanh và đều tay để tạo chuyển động bóng ngắn hơn.
Kỹ thuật chặn bóng trái tay khá giống với kỹ thuật chặn bóng thuận tay, tuy nhiên người chơi cần dùng nhiều lực cổ tay và cẳng tay để đường bóng đi nhanh và chính xác, có sức công phá mạnh hơn.
2.3. Kỹ thuật chơi bóng bàn câu bóng bổng
Kỹ thuật câu bóng bổng là sự kết hợp của kỹ năng chặn bóng và ném bóng lên cao. Lúc này, bạn sẽ có thời gian để thực hiện bất kỳ kỹ thuật đánh bóng nào như đập hay phản công để dồn ép đối thủ. Thực hiện kỹ thuật công bóng bổng giúp người chơi vừa phòng thủ kết hợp với tấn công trong pha bóng tiếp theo để giành thế chủ động trong trận đấu.
Đây là một cách đánh bóng bàn giỏi, quan trọng mà người chơi cần phải luyện tập nhuần nhuyễn để thực hiện ghi điểm nhanh khi thi đấu.
2.4. Kỹ thuật đánh bóng bàn giật bóng
Kỹ thuật giật bóng là cách đánh bóng bàn giúp bóng di chuyển theo đường vòng cung lớn có độ xoáy và sức công phá lớn. Bao gồm kỹ thuật giật bóng thuận tay và kỹ thuật giật bóng trái tay.
Kỹ thuật giật bóng thuận tay được thực hiện như sau:
- Bước 1: Đưa chân thuận ra sau, chân không thuận thì chếch lên trước.
- Bước 2: Hai chân dang rộng bằng vai, cơ thể hơi cúi, tạo với đường biên ngang của bàn một góc 45 độ.
- Bước 3: Khi bóng tới, vung vợt từ phía sau lên trước, hướng sang trái và đưa lên trên, sau đó dùng lực đánh bóng.
- Bước 4: Sau khi đánh bóng xong, chuyển trọng tâm về chân không thuận, thả lỏng cơ thể và quay về vị trí ban đầu.
Kỹ thuật giật bóng tay trái được thực hiện như sau:
- Bước 1: Đứng thẳng, người hơi hướng về phía bạn muốn đánh bóng đi đến.
- Bước 2: Vung vợt và đánh mạnh vào bóng ở vị trí ngang chiều cao của vai.
Lưu ý: Vị trí đặt chân ở kỹ thuật này là đưa chân trái về sau và chân phải lên trước
2.5. Một số cách đánh bóng bàn giỏi, nâng cao khác
Ngoài những kỹ năng đánh bóng bàn ở trên vẫn còn một số kỹ thuật đánh bóng bàn nâng cao, đòi hỏi kết hợp nhiều chuyển động phức tạp, nhanh nhạy như: đánh bóng bàn sống, đạp bóng, gò bóng…
Để thực hiện được những kỹ thuật này, người chơi cần phải có thời gian dài tập luyện nghiêm túc, giao lưu cọ xát và thi đấu để tích lũy kinh nghiệm, động tác chuyển động, phản xạ, quan sát nhiều hơn nữa.
Tổng kết
Bài viết “Cách đánh bóng bàn hiệu quả cho mọi trình độ” của Thể Thao HQ đã tổng hợp chi tiết các kỹ năng đánh bóng bàn từ cơ bản đến nâng cao cho mọi người chơi. Hy vọng những thông tin trong bài viết sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình tập luyện bộ môn bóng bàn này!
Ngoài ra, bạn đọc có nhu cầu tìm mua các dụng cụ bóng bàn như: Bàn bóng bàn, vợt bóng bàn, quả bóng bàn… Vui lòng liên hệ Thể Thao HQ qua Hotline 0986 650 686 để được tư vấn và mua hàng giá rẻ, chính hãng, uy tín hàng đầu trên thị trường hiện nay.
