Ghế tập tạ là một thiết bị không thể thiếu trong không gian tập luyện của bất kỳ gymer nào – dù bạn đang rèn cơ ngực, vai hay bụng. Việc chọn kích thước ghế tập tạ chuẩn không chỉ giúp bài tập hiệu quả hơn mà còn đảm bảo an toàn khi luyện tập. Nếu … Đọc tiếp Lắc vòng có lợi ích gì? Cách lắc vòng để đạt hiệu quả cao